Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лобия
  5. Сравнить
  6. Лобия vs. Киноа

Сравнить продукты Лобия и Киноа

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит больше КалийКалий +95.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.4%
Содержит больше МедьМедь +77.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.412mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Киноа DV% diff.
Железо 4.58mg 1.49mg 39%
Медь 0.341mg 0.192mg 17%
Цинк 2.85mg 1.09mg 16%
Витамин B1 0.27mg 0.107mg 14%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B9 4µg 42µg 10%
Витамин B6 0.037mg 0.123mg 7%
Белки 8.14g 4.4g 7%
Крахмал 17.63g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 1.078g 6%
Витамин B5 0.316mg 6%
Марганец 0.482mg 0.631mg 6%
Витамин B2 0.037mg 0.11mg 6%
Фосфор 120mg 152mg 5%
Калий 337mg 172mg 5%
Магний 82mg 64mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Жиры 0.58g 1.92g 2%
Кальций 40mg 17mg 2%
Насыщенные жиры 0.099g 0.231g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.528g 1%
Калорийность 117kcal 120kcal 0%
Углеводы 20.69g 21.3g 0%
Чистые углеводы 20.69g 18.5g N/A
Сахар 0.87g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Витамин B3 0.411mg 0.412mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.052mg 0%
Треонин 0.315mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.261mg 0%
Лизин 0.556mg 0.239mg 0%
Метионин 0.065mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.185mg 0%
Валин 0.422mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +85%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +231%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1930.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340%

Другие также сравнивают

Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.