Лобия или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобия и лимон?
- Лобия содержит больше калорий, чем лимон. Лобия содержит 117 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Лобия богаче железом, медью, цинком, марганцем, витамином B1, магнием, фосфором и калием, в то время как лимон содержит больше витамина C.
- Лимон покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 59% больше, чем лобия.
- Лобия содержит в 48 раз больше цинка, чем лимон. Лобия содержит 2.85 мг цинка, в то время как лимон содержит 0.06 мг.
Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Lemons, raw, without peel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +663.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +821.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1506.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 53mg | 59% |
| Железо | 4.58mg | 0.6mg | 50% |
| Медь | 0.341mg | 0.037mg | 34% |
| Цинк | 2.85mg | 0.06mg | 25% |
| Марганец | 0.482mg | 0.03mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.04mg | 19% |
| Магний | 82mg | 8mg | 18% |
| Фосфор | 120mg | 16mg | 15% |
| Белки | 8.14g | 1.1g | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Калий | 337mg | 138mg | 6% |
| Калорийность | 117kcal | 29kcal | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.4µg | 4% |
| Углеводы | 20.69g | 9.32g | 4% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.1mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.089g | 1% |
| Кальций | 40mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +640% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +386.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.6% |
