Лобия или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лобия и масло
- Масло содержит больше калорий, чем лобия. В то время как масло содержит 717 калорий, лобия содержит только 117 калорий.
- Лобия имеет больше железа, меди, цинка, витамина B1, марганца, магния и фосфора, однако масло содержит больше витамина A.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 252% больше, чем лобия.
- Лобия имеет в 229 раз больше железа, чем масло. В то время как лобия имеет 4.58 мг железа, масло имеет только 0.02 мг.
- Лобия имеет меньше насыщенных жиров.
- Лобия имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1304.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22800% |
| Содержит больше МедьМедь | +2031.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11950% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +878.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 50.489g | 229% |
| Жиры | 0.58g | 81.11g | 124% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 23.43g | 59% |
| Железо | 4.58mg | 0.02mg | 57% |
| Медь | 0.341mg | 0.016mg | 36% |
| Калорийность | 117kcal | 717kcal | 30% |
| Цинк | 2.85mg | 0.09mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.005mg | 22% |
| Марганец | 0.482mg | 0.004mg | 21% |
| Магний | 82mg | 2mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 3.01g | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Белки | 8.14g | 0.85g | 15% |
| Фосфор | 120mg | 24mg | 14% |
| Калий | 337mg | 24mg | 9% |
| Углеводы | 20.69g | 0.06g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.11mg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Селен | 2.8µg | 1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.003mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.042mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +857.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34383.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +285.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13884.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90015.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1128.6% |
