Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КалийКалий +452.5%
Содержит больше МедьМедь +416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше СеленСелен +78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +636%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +683.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.317mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Овсяная каша DV% diff.
Медь 0.341mg 0.066mg 31%
Цинк 2.85mg 0.62mg 20%
Витамин B6 0.037mg 0.29mg 19%
Железо 4.58mg 5.96mg 17%
Витамин B3 0.411mg 3.025mg 16%
Витамин B2 0.037mg 0.215mg 14%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Магний 82mg 26mg 13%
Белки 8.14g 2.37g 12%
Витамин B9 4µg 44µg 10%
Калий 337mg 61mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Фосфор 120mg 77mg 6%
Крахмал 10.37g 4%
Кальций 40mg 80mg 4%
Селен 2.8µg 5µg 4%
Марганец 0.482mg 0.558mg 3%
Углеводы 20.69g 11.67g 3%
Натрий 7mg 49mg 2%
Калорийность 117kcal 68kcal 2%
Насыщенные жиры 0.099g 0.226g 1%
Холин 4.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.391g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.426g 1%
Витамин B1 0.27mg 0.26mg 1%
Жиры 0.58g 1.36g 1%
Чистые углеводы 20.69g 9.97g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B5 0.316mg 0.317mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Триптофан 0.068mg 0.04mg 0%
Треонин 0.315mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.2mg 0%
Лизин 0.556mg 0.135mg 0%
Метионин 0.065mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.13mg 0%
Валин 0.422mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +243.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +156.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.5%
Содержит больше ВодаВода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1403.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.