Лобия или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лобия и розмари
- Розмари и лобия содержат примерно одинаковое количество калорий. Розмари содержит 131 калорий, а лобия содержит 117 калорий.
- Лобия имеет больше витамина B1 и цинка, в то время как розмари имеет больше витамина A, кальция, витамина B9, железа, витамина C, витамина B6 и марганца.
- Розмари обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина A
- Розмари содержит в 8 раз меньше витамина B1, чем лобия. Лобия содержит 0.27 мг витамина B1, в то время как розмари содержит 0.036 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лобия ниже.
- Лобия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лобия составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта розмари составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 14.1g | 56% | |
| Кальций | 40mg | 317mg | 28% |
| Витамин B9 | 4µg | 109µg | 26% |
| Железо | 4.58mg | 6.65mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.336mg | 23% |
| Марганец | 0.482mg | 0.96mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.036mg | 20% |
| Цинк | 2.85mg | 0.93mg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 2.838g | 12% |
| Калий | 337mg | 668mg | 10% |
| Белки | 8.14g | 3.31g | 10% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.804mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.152mg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 66mg | 8% |
| Жиры | 0.58g | 5.86g | 8% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.901g | 4% |
| Медь | 0.341mg | 0.301mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 1.16g | 3% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.912mg | 3% |
| Магний | 82mg | 91mg | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 131kcal | 1% |
| Натрий | 7mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 20.69g | 20.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.315mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 0.691mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 0.556mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 0.422mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.233mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +145.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +910.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4361.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.8% |
