Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и сок

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2633.3%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +702.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4063.6%
Содержит больше МедьМедь +1794.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +14150%
Содержит больше ФосфорФосфор +2900%
Содержит больше МарганецМарганец +6785.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3%
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1062.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1116.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1251.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Сок DV% diff.
Железо 4.58mg 0.11mg 56%
Медь 0.341mg 0.018mg 36%
Витамин B6 0.037mg 0.5mg 36%
Витамин B2 0.037mg 0.43mg 30%
Витамин B3 0.411mg 5mg 29%
Цинк 2.85mg 0.02mg 26%
Марганец 0.482mg 0.007mg 21%
Магний 82mg 3mg 19%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Фосфор 120mg 4mg 17%
Белки 8.14g 0.2g 16%
Калий 337mg 42mg 9%
Витамин B1 0.27mg 0.38mg 9%
Селен 2.8µg 0µg 5%
Витамин B5 0.316mg 0.06mg 5%
Кальций 40mg 2mg 4%
Калорийность 117kcal 54kcal 3%
Углеводы 20.69g 13.41g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.01g 2%
Жиры 0.58g 0g 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Чистые углеводы 20.69g 13.21g N/A
Сахар 9.36g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.01g 0%
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.315mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0%
Лейцин 0.691mg 0%
Лизин 0.556mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0%
Валин 0.422mg 0%
Гистидин 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +3970%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.3%
Содержит больше ДругоеДругое +668.4%
Содержит больше ВодаВода +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2350%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.