Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Спельта

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Магний +67.3%
Содержит больше Калий +135.7%
Содержит больше Цинк +128%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +126.3%
Содержит больше Селен +42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Магний +67.3%
Содержит больше Калий +135.7%
Содержит больше Цинк +128%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +126.3%
Содержит больше Селен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +162.1%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +525.3%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +162.1%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +525.3%
Содержит больше Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Жиры +46.6%
Содержит больше Углеводы +27.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Жиры +46.6%
Содержит больше Углеводы +27.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.56

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобия Спельта
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Спельта Мнение
20.69g 22.54g Спельта
Белки 8.14g 5.5g Лобия
Жиры 0.58g 0.85g Спельта
Углеводы 20.69g 26.44g Спельта
Калорийность 117kcal 127kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 3.9g Спельта
Кальций 40mg 10mg Лобия
Железо 4.58mg 1.67mg Лобия
Магний 82mg 49mg Лобия
Фосфор 120mg 150mg Спельта
Калий 337mg 143mg Лобия
Натрий 7mg 5mg Спельта
Цинк 2.85mg 1.25mg Лобия
Медь 0.341mg 0.215mg Лобия
Марганец 0.482mg 1.091mg Спельта
Селен 2.8µg 4µg Спельта
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.27mg 0.103mg Лобия
Витамин B2 0.037mg 0.03mg Лобия
Витамин B3 0.411mg 2.57mg Спельта
Витамин B5 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.037mg 0.08mg Спельта
Витамин B9, общий 4µg 13µg Спельта
Триптофан 0.068mg Лобия
Треонин 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.39mg Лобия
Лейцин 0.691mg Лобия
Лизин 0.556mg Лобия
Метионин 0.065mg Лобия
Фенилаланин 0.41mg Лобия
Валин 0.422mg Лобия
Гистидин 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.099g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.026g Лобия
Полиненасыщенные жиры 0.245g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобия Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Лобия
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
59%
Лобия
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.