Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Turbot

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Turbot
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +317.4%
Содержит больше МедьМедь +3197.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1346.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +195.5%
Содержит больше СеленСелен +56.2%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше КалийКалий +32.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Turbot
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +77.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +339.5%
Содержит больше ДругоеДругое +155.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер Turbot
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Turbot DV% diff.
Медь 1.55mg 0.047mg 167%
Селен 73.1µg 46.8µg 48%
Витамин B12 1.43µg 2.54µg 46%
Цинк 4.05mg 0.28mg 34%
Холестерин 146mg 62mg 28%
Витамин B5 1.667mg 0.658mg 20%
Холин 80.9mg 15%
Натрий 486mg 192mg 13%
Витамин B6 0.119mg 0.242mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 96mg 23mg 7%
Витамин B2 0.017mg 0.097mg 6%
Магний 43mg 65mg 5%
Витамин B3 1.83mg 2.679mg 5%
Жиры 0.86g 3.78g 4%
Витамин B1 0.023mg 0.076mg 4%
Белки 19g 20.58g 3%
Фосфор 185mg 165mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 2%
Калорийность 89kcal 122kcal 2%
Марганец 0.065mg 0.022mg 2%
Железо 0.29mg 0.46mg 2%
Калий 230mg 305mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.208g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 1%
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.248mg 0.23mg 0%
Треонин 0.753mg 0.902mg 0%
Изолейцин 0.832mg 0.948mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.672mg 0%
Лизин 1.426mg 1.89mg 0%
Метионин 0.475mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.803mg 0%
Валин 0.852mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Лобстер
40%
Turbot
Итоговая оценка минералов
127%
Лобстер
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.