Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +92.6%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1607.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +9860%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4105.6%
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше БелкиБелки +1564.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5720%
Содержит больше ДругоеДругое +255.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Пастрома
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Пастрома DV% diff.
Витамин C 84mg 0.3mg 93%
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 0mg 1078mg 47%
Цинк 0.05mg 4.98mg 45%
Белки 1.31g 21.8g 41%
Селен 17.7µg 32%
Железо 0.13mg 2.22mg 26%
Витамин B3 0.3mg 4.26mg 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Фосфор 21mg 175mg 22%
Витамин B6 0.221mg 17%
Холин 81.6mg 15%
Насыщенные жиры 2.681g 12%
Жиры 0.1g 5.82g 9%
Медь 0.169mg 0.091mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 5%
Углеводы 15.14g 0.36g 5%
Витамин B5 0.265mg 5%
Калорийность 60kcal 147kcal 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.052mg 2%
Витамин B2 0.14mg 0.161mg 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Калий 266mg 210mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Кальций 1mg 10mg 1%
Марганец 0.052mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 0.36g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.034mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.054mg 1.706mg 0%
Лизин 0.046mg 1.812mg 0%
Метионин 0.013mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.847mg 0%
Валин 0.058mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1078mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.681g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лонган
Лонган дешевле (Разница - $0.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.