Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1060%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.1%
Содержит больше МарганецМарганец +455.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +280.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1910%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин C 84mg 6mg 87%
Гистидин 0.012mg 153mg 22%
Натрий 0mg 370mg 16%
Железо 0.13mg 1.44mg 16%
Селен 5.8µg 11%
Фосфор 21mg 92mg 10%
Марганец 0.052mg 0.289mg 10%
Клетчатка 1.1g 3.7g 10%
Витамин B6 0.103mg 8%
Белки 1.31g 4.98g 7%
Магний 10mg 35mg 6%
Витамин B2 0.14mg 0.079mg 5%
Цинк 0.05mg 0.58mg 5%
Витамин B1 0.031mg 0.076mg 4%
Медь 0.169mg 0.129mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B5 0.189mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B9 11µg 3%
Кальций 1mg 29mg 3%
Насыщенные жиры 0.631g 3%
Жиры 0.1g 2.01g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Калорийность 60kcal 90kcal 2%
Калий 266mg 319mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Углеводы 15.14g 13.55g 1%
Чистые углеводы 14.04g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Витамин B3 0.3mg 0.367mg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.034mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.438mg 0%
Лизин 0.046mg 0.377mg 0%
Метионин 0.013mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.297mg 0%
Валин 0.058mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.631g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.