Лосось или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами лосось и рыба-дьявол

Рыба-дьявол содержит меньше калорий, чем лосось. В то время как рыба-дьявол содержит 97 калорий, лосось содержит только 206 калорий.
Лосось имеет больше витамина B3, фосфора и витамина B1, в то время как рыба-дьявол имеет больше витамина A.
Лосось обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина B3
Рыба-дьявол содержит в 84 раз меньше фосфора, чем лосось. Лосось содержит 252 мг фосфора, в то время как рыба-дьявол содержит 3 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native).

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Лосось

Рыба-дьявол

Содержит больше МагнийМагний	+∞%
Содержит больше КальцийКальций	+25%
Содержит больше КалийКалий	+∞%
Содержит больше МедьМедь	+∞%
Содержит больше ЦинкЦинк	+∞%
Содержит больше ФосфорФосфор	+8300%
Содержит больше МарганецМарганец	+∞%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит больше ЖелезоЖелезо

+17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Лосось

Рыба-дьявол

Содержит больше Витамин CВитамин C	+23.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+277.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+631.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	2.8µg		117%
Селен	41.4µg		75%
Витамин D	13.1µg		66%
Витамин D	526IU		66%
Витамин B6	0.647mg		50%
Витамин B3	8.045mg	1.1mg	43%
Фосфор	252mg	3mg	36%
Витамин B5	1.475mg		30%
Полиненасыщенные жиры	4.553g		30%
Холестерин	63mg		21%
Белки	22.1g	11.7g	21%
Витамин B1	0.34mg	0.09mg	21%
Холин	90.5mg		16%
Калий	384mg		11%
Насыщенные жиры	2.397g		11%
Жиры	12.35g	5.3g	11%
Мононенасыщенные жиры	4.181g		10%
Витамин B9	34µg		9%
Витамин A	69µg		8%
Витамин E	1.14mg		8%
Магний	30mg		7%
Калорийность	206kcal	97kcal	5%
Медь	0.049mg		5%
Цинк	0.43mg		4%
Витамин B2	0.135mg	0.1mg	3%
Натрий	61mg		3%
Марганец	0.016mg		1%
Железо	0.34mg	0.4mg	1%
Витамин C	3.7mg	3mg	1%
Кальций	15mg	12mg	0%
Витамин K	0.1µg		0%
Триптофан	0.248mg		0%
Треонин	0.969mg		0%
Изолейцин	1.018mg		0%
Лейцин	1.796mg		0%
Лизин	2.03mg		0%
Метионин	0.654mg		0%
Фенилаланин	0.863mg		0%
Валин	1.139mg		0%
Гистидин	0.651mg		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.69g		N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	1.457g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.17g		N/A