Сравнить продукты Лосось и Flatfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
Содержит больше КалийКалий | +94.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.8% |
Содержит больше МедьМедь | +113% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
Содержит больше СеленСелен | +27% |
Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +521.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.1% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +274.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1207.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +549.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +13.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +45% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +421.1% |
Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +536.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +891.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 206kcal | 86kcal | |
Белки | 22.1g | 15.24g | |
Жиры | 12.35g | 2.37g | |
Витамин C | 3.7mg | 0mg | |
Холестерин | 63mg | 56mg | |
Витамин D | 526IU | 139IU | |
Магний | 30mg | 22mg | |
Кальций | 15mg | 25mg | |
Калий | 384mg | 197mg | |
Железо | 0.34mg | 0.23mg | |
Медь | 0.049mg | 0.023mg | |
Цинк | 0.43mg | 0.39mg | |
Фосфор | 252mg | 309mg | |
Натрий | 61mg | 363mg | |
Витамин A | 230IU | 37IU | |
Витамин A | 69µg | 12µg | |
Витамин E | 1.14mg | 0.77mg | |
Витамин D | 13.1µg | 3.5µg | |
Марганец | 0.016mg | 0.017mg | |
Селен | 41.4µg | 32.6µg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.026mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.025mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 1.278mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 0.227mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.115mg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 1.31µg | |
Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
Витамин B9 | 34µg | 6µg | |
Транс-жиры | 0.014g | ||
Холин | 90.5mg | 79.9mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 0.542g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.657g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.459g | |
Триптофан | 0.248mg | 0.197mg | |
Треонин | 0.969mg | 0.719mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 0.754mg | |
Лейцин | 1.796mg | 1.335mg | |
Лизин | 2.03mg | 1.561mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.56mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 0.624mg | |
Валин | 1.139mg | 0.8mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.374mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.168g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.132g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.034g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
32%
Итоговая оценка минералов
44%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.855g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах