Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лосось или Mahimahi — Сравнение Питательности

Сравнить
Лосось
vs
Mahimahi

Инфографика

Лосось vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит меньше Натрий -46%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +326.5%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит больше Цинк +37.2%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +13%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 55% 28% 79% 48% 15% 17% 18% 3% 256%
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит меньше Натрий -46%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +326.5%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит больше Цинк +37.2%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +13%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин B12 +305.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 208
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.429
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 0% 6% 20% 140% 52% 107% 5% 87% 0%
Содержит больше Витамин A +10.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин B12 +305.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 208
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.429

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1272.2%
Содержит больше Другое +420%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше Жиры +1272.2%
Содержит больше Другое +420%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2597.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2057.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.211 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2597.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2057.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Mahimahi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Mahimahi Мнение
Белки 22.1g 23.72g Mahimahi
Жиры 12.35g 0.9g Лосось
Калорийность 206kcal 109kcal Лосось
Кальций 15mg 19mg Mahimahi
Железо 0.34mg 1.45mg Mahimahi
Магний 30mg 38mg Mahimahi
Фосфор 252mg 183mg Лосось
Калий 384mg 533mg Mahimahi
Натрий 61mg 113mg Лосось
Цинк 0.43mg 0.59mg Mahimahi
Медь 0.049mg 0.053mg Mahimahi
Марганец 0.016mg 0.019mg Mahimahi
Селен 41.4µg 46.8µg Mahimahi
Витамин A 230IU 208IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 62µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Витамин B1 0.34mg 0.023mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.085mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 7.429mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.865mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.462mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 6µg Лосось
Витамин B12 2.8µg 0.69µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.266mg Mahimahi
Треонин 0.969mg 1.04mg Mahimahi
Изолейцин 1.018mg 1.093mg Mahimahi
Лейцин 1.796mg 1.928mg Mahimahi
Лизин 2.03mg 2.178mg Mahimahi
Метионин 0.654mg 0.702mg Mahimahi
Фенилаланин 0.863mg 0.926mg Mahimahi
Валин 1.139mg 1.222mg Mahimahi
Гистидин 0.651mg 0.698mg Mahimahi
Холестерин 63mg 94mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 0.241g Mahimahi
1.457g 0.113g Лосось
0.69g 0.026g Лосось
0.17g 0.012g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.155g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.211g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
36%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.156g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mahimahi
Mahimahi дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mahimahi
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.