Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось
  5. Сравнить
  6. Лосось vs. Mahimahi

Сравнить продукты Лосось и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше СеленСелен +13%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.053mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 14% 23% 393% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +305.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~208IU
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.429mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1272.2%
Содержит больше ДругоеДругое +420%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2597.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2057.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Mahimahi
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Mahimahi Мнение
Калорийность 206kcal 109kcal Лосось
Белки 22.1g 23.72g Mahimahi
Жиры 12.35g 0.9g Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Холестерин 63mg 94mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Магний 30mg 38mg Mahimahi
Кальций 15mg 19mg Mahimahi
Калий 384mg 533mg Mahimahi
Железо 0.34mg 1.45mg Mahimahi
Медь 0.049mg 0.053mg Mahimahi
Цинк 0.43mg 0.59mg Mahimahi
Фосфор 252mg 183mg Лосось
Натрий 61mg 113mg Лосось
Витамин A 230IU 208IU Лосось
Витамин A 69µg 62µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Марганец 0.016mg 0.019mg Mahimahi
Селен 41.4µg 46.8µg Mahimahi
Витамин B1 0.34mg 0.023mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.085mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 7.429mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.865mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.462mg Лосось
Витамин B12 2.8µg 0.69µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Витамин B9 34µg 6µg Лосось
Холин 90.5mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 0.241g Mahimahi
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.155g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.211g Лосось
Триптофан 0.248mg 0.266mg Mahimahi
Треонин 0.969mg 1.04mg Mahimahi
Изолейцин 1.018mg 1.093mg Mahimahi
Лейцин 1.796mg 1.928mg Mahimahi
Лизин 2.03mg 2.178mg Mahimahi
Метионин 0.654mg 0.702mg Mahimahi
Фенилаланин 0.863mg 0.926mg Mahimahi
Валин 1.139mg 1.222mg Mahimahi
Гистидин 0.651mg 0.698mg Mahimahi
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g 0.026g Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g 0.113g Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g 0.012g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Лосось
Лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Лосось
Лосось vs Копченый лосось
Копченый лосось
Лосось
Лосось vs Сардина
Сардина
Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
Лосось
33%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.156g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mahimahi
Mahimahi дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mahimahi
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.