Сравнить продукты Лосось и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 250kcal |
|
| Белки | 22.1g | 17.19g |
|
| Жиры | 12.35g | 19.62g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 63mg | 63mg | |
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 30mg | 71mg |
|
| Кальций | 15mg | 45mg |
|
| Калий | 384mg | 459mg |
|
| Железо | 0.34mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 252mg | 215mg |
|
| Натрий | 61mg | 72mg |
|
| Витамин A | 230IU | 338IU |
|
| Витамин A | 69µg | 102µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.019mg |
|
| Селен | 41.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 1.44µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 34µg | 17µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.139mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
38%
Итоговая оценка минералов
44%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.702g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (63 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс