Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось и Steelhead trout

Сравнить

Инфографика

Лосось vs Steelhead trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +59.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.2%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~365mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~249mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 14% 23% 393% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +253.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1900%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.11g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Steelhead trout
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Steelhead trout Мнение
Калорийность 206kcal 159kcal Лосось
Белки 22.1g 21.11g Лосось
Жиры 12.35g 8.26g Лосось
Витамин C 3.7mg 0mg Лосось
Холестерин 63mg 59mg Steelhead trout
Витамин D 526IU 604IU Steelhead trout
Магний 30mg 25mg Лосось
Кальций 15mg 30mg Steelhead trout
Калий 384mg 365mg Лосось
Железо 0.34mg 0.64mg Steelhead trout
Медь 0.049mg 0.058mg Steelhead trout
Цинк 0.43mg 0.57mg Steelhead trout
Фосфор 252mg 249mg Лосось
Натрий 61mg 118mg Лосось
Витамин A 230IU 65IU Лосось
Витамин A 69µg 20µg Лосось
Витамин E 1.14mg 2.15mg Steelhead trout
Витамин D 13.1µg 15.1µg Steelhead trout
Марганец 0.016mg 0.011mg Лосось
Селен 41.4µg 26µg Лосось
Витамин B1 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.135mg Лосось
Витамин B3 8.045mg Лосось
Витамин B5 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.647mg Лосось
Витамин B12 2.8µg 5.79µg Steelhead trout
Витамин K 0.1µg 0µg Лосось
Витамин B9 34µg Лосось
Холин 90.5mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g 1.53g Steelhead trout
Мононенасыщенные жиры 4.181g 2.223g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 1.225g Лосось
Триптофан 0.248mg Лосось
Треонин 0.969mg Лосось
Изолейцин 1.018mg Лосось
Лейцин 1.796mg Лосось
Лизин 2.03mg Лосось
Метионин 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg Лосось
Валин 1.139mg Лосось
Гистидин 0.651mg Лосось
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g 0.376g Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g 0.54g Лосось
0.051g Steelhead trout
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g 0.13g Лосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Steelhead trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Steelhead trout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
Лосось
94%
Steelhead trout
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
38%
Steelhead trout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Steelhead trout
Steelhead trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.867g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout
Steelhead trout дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.