Сравнить продукты Лосось и Tilapia
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.9% |
Содержит больше МедьМедь | +53.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +131.3% |
Содержит больше СеленСелен | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +254.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +76.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +366% |
Содержит больше ДругоеДругое | +-305.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +658.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин D | 13.1µg | 3.7µg | 47% |
Витамин D | 526IU | 150IU | 47% |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.123mg | 40% |
Витамин B12 | 2.8µg | 1.86µg | 39% |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.6g | 26% |
Селен | 41.4µg | 54.4µg | 24% |
Витамин B3 | 8.045mg | 4.745mg | 21% |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.093mg | 21% |
Витамин B5 | 1.475mg | 0.664mg | 16% |
Жиры | 12.35g | 2.65g | 15% |
Белки | 22.1g | 26.15g | 8% |
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.955g | 8% |
Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
Витамин B9 | 34µg | 6µg | 7% |
Холин | 90.5mg | 51.3mg | 7% |
Насыщенные жиры | 2.397g | 0.94g | 7% |
Фосфор | 252mg | 204mg | 7% |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.073mg | 5% |
Калорийность | 206kcal | 128kcal | 4% |
Железо | 0.34mg | 0.69mg | 4% |
Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
Медь | 0.049mg | 0.075mg | 3% |
Витамин E | 1.14mg | 0.79mg | 2% |
Холестерин | 63mg | 57mg | 2% |
Марганец | 0.016mg | 0.037mg | 1% |
Витамин K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
Магний | 30mg | 34mg | 1% |
Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
Калий | 384mg | 380mg | 0% |
Цинк | 0.43mg | 0.41mg | 0% |
Натрий | 61mg | 56mg | 0% |
Триптофан | 0.248mg | 0.265mg | 0% |
Треонин | 0.969mg | 1.156mg | 0% |
Изолейцин | 1.018mg | 1.22mg | 0% |
Лейцин | 1.796mg | 2.04mg | 0% |
Лизин | 2.03mg | 2.315mg | 0% |
Метионин | 0.654mg | 0.766mg | 0% |
Фенилаланин | 0.863mg | 1.05mg | 0% |
Валин | 1.139mg | 1.28mg | 0% |
Гистидин | 0.651mg | 0.585mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g | 0.005g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g | 0.13g | N/A |
0.045g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g | 0.06g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
41%
Итоговая оценка минералов
44%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tilapia содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.457g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах