Лосось или Whitefish — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
больше
Железо
+38.2%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+37.3%
Содержит
больше
Цинк
+195.3%
Содержит
больше
Медь
+87.8%
Содержит
больше
Марганец
+437.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 406
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Содержит
больше
Кальций
+120%
Содержит
больше
Железо
+38.2%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+37.3%
Содержит
больше
Цинк
+195.3%
Содержит
больше
Медь
+87.8%
Содержит
больше
Марганец
+437.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 406
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+75.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+70.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+191.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин A
+75.6%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+98.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+70.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+87%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+100%
Содержит
больше
Витамин B12
+191.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+64.4%
Содержит
больше
Белки
+10.7%
Содержит
больше
Другое
+266.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.09
Содержит
больше
Жиры
+64.4%
Содержит
больше
Белки
+10.7%
Содержит
больше
Другое
+266.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.09
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+63.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+65.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+63.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+65.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 22.1g | 24.47g |
|
| Жиры | 12.35g | 7.51g |
|
| Калорийность | 206kcal | 172kcal |
|
| Кальций | 15mg | 33mg |
|
| Железо | 0.34mg | 0.47mg |
|
| Магний | 30mg | 42mg |
|
| Фосфор | 252mg | 346mg |
|
| Калий | 384mg | 406mg |
|
| Натрий | 61mg | 65mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 1.27mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.092mg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.086mg |
|
| Селен | 41.4µg | 16.2µg |
|
| Витамин A | 230IU | 131IU |
|
| Витамин A, RAE | 69µg | 39µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Витамин C | 3.7mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.171mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.154mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 3.846mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.346mg |
|
| Витамин B9, общий | 34µg | 17µg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 0.96µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.274mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 1.073mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 1.128mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.989mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 2.248mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.955mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.261mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.721mg |
|
| Холестерин | 63mg | 77mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 1.162g |
|
| 1.457g | 1.206g |
|
|
| 0.69g | 0.406g |
|
|
| 0.17g | 0.209g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 2.559g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 2.755g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
35%
Итоговая оценка минералов
44%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.235g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Whitefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс