Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Lotus root

Сравнить продукты Лук и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Лук vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
1
:
9
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +452.4%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +244.8%
Содержит больше Калий +280.8%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +559%
Содержит больше Марганец +102.3%
Содержит больше Селен +40%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +452.4%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +244.8%
Содержит больше Калий +280.8%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +559%
Содержит больше Марганец +102.3%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
4
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин C +494.6%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +714.8%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +206.5%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Содержит больше Витамин C +494.6%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +714.8%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +206.5%
Содержит больше Витамин B6 +115%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
1
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Углеводы +84.5%
Содержит больше Другое +177.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Углеводы +84.5%
Содержит больше Другое +177.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
0
:
3
Lotus root
Lotus root
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.6%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Lotus root Мнение
7.64g 12.33g Lotus root
Белки 1.1g 2.6g Lotus root
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 9.34g 17.23g Lotus root
Калорийность 40kcal 74kcal Lotus root
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Lotus root
Клетчатка 1.7g 4.9g Lotus root
Кальций 23mg 45mg Lotus root
Железо 0.21mg 1.16mg Lotus root
Магний 10mg 23mg Lotus root
Фосфор 29mg 100mg Lotus root
Калий 146mg 556mg Lotus root
Натрий 4mg 40mg Лук
Цинк 0.17mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.039mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.129mg 0.261mg Lotus root
Селен 0.5µg 0.7µg Lotus root
Витамин A 2IU 0IU Лук
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 7.4mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.046mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.027mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.116mg 0.4mg Lotus root
Витамин B5 0.123mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.12mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 19µg 13µg Лук
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.014mg 0.02mg Lotus root
Треонин 0.021mg 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.014mg 0.054mg Lotus root
Лейцин 0.025mg 0.069mg Lotus root
Лизин 0.039mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.002mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.025mg 0.047mg Lotus root
Валин 0.021mg 0.055mg Lotus root
Гистидин 0.014mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.042g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.02g Lotus root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.