Лук репчатый или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук репчатый и какао (напиток)?
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем какао (напиток). В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Лук репчатый содержит больше витамина C, витамина B6 и марганца, но какао (напиток) содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция, витамина D и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает какао (напиток), чем лук репчатый
- Лук репчатый имеет в 37 раз больше витамина C, чем какао (напиток). В то время как лук репчатый имеет 7.4 мг витамина C, какао (напиток) имеет только 0.2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лук репчатый ниже.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Onions, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +892.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +574.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.182mg | 12% |
| Фосфор | 29mg | 105mg | 11% |
| Кальций | 23mg | 114mg | 9% |
| Витамин C | 7.4mg | 0.2mg | 8% |
| Медь | 0.039mg | 0.103mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.431g | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Белки | 1.1g | 3.52g | 5% |
| Марганец | 0.129mg | 0.013mg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.63mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.328mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.7µg | 4% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.42mg | 3% |
| Жиры | 0.1g | 2.34g | 3% |
| Калий | 146mg | 197mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 15.6mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 0.01g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.677g | 2% |
| Натрий | 4mg | 44mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 77kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.039mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 9.74g | N/A |
| Углеводы | 9.34g | 10.74g | 0% |
| Сахар | 4.24g | 9.66g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.133mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5107.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +19600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +12800% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +405.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
