Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +129.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +95.7%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.4%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +670.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9450%
Содержит больше ХолинХолин +180.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 7.4mg 57mg 55%
Витамин K 0.4µg 38.2µg 32%
Железо 0.21mg 0.8mg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.209mg 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Марганец 0.129mg 0.243mg 5%
Витамин B2 0.027mg 0.069mg 3%
Калий 146mg 243mg 3%
Кальций 23mg 45mg 2%
Клетчатка 1.7g 2.1g 2%
Медь 0.039mg 0.017mg 2%
Витамин B3 0.116mg 0.418mg 2%
Холин 6.1mg 17.1mg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.064mg 2%
Магний 10mg 16mg 1%
Белки 1.1g 1.43g 1%
Углеводы 9.34g 7.37g 1%
Натрий 4mg 27mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.11mg 1%
Калорийность 40kcal 31kcal 0%
Жиры 0.1g 0.16g 0%
Чистые углеводы 7.64g 5.27g N/A
Сахар 4.24g 3.83g N/A
Цинк 0.17mg 0.22mg 0%
Фосфор 29mg 30mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.123mg 0.147mg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.08g 0%
Триптофан 0.014mg 0.012mg 0%
Треонин 0.021mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.046mg 0%
Лизин 0.039mg 0.049mg 0%
Метионин 0.002mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.036mg 0%
Валин 0.021mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.024mg 0%
Фруктоза 1.29g 1.48g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ДругоеДругое +85.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.012g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +65%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.