Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +658.8%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.8%
Содержит больше МедьМедь +489.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +465.5%
Содержит больше СеленСелен +6380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3969%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1359%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +1561.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше ДругоеДругое +1442.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15461.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5752.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Селен 0.5µg 32.4µg 58%
Белки 1.1g 18.28g 34%
Натрий 4mg 672mg 29%
Витамин B3 0.116mg 4.72mg 29%
Медь 0.039mg 0.23mg 21%
Фосфор 29mg 164mg 19%
Холин 6.1mg 89mg 15%
Витамин B5 0.123mg 0.87mg 15%
Витамин B6 0.12mg 0.278mg 12%
Витамин E 0.02mg 1.35mg 9%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Железо 0.21mg 0.85mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.995g 7%
Жиры 0.1g 4.32g 6%
Витамин B2 0.027mg 0.101mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 2.023g 5%
Марганец 0.129mg 0.017mg 5%
Насыщенные жиры 0.042g 0.929g 4%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Калорийность 40kcal 117kcal 4%
Углеводы 9.34g 0g 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.023mg 2%
Фруктоза 1.29g 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Цинк 0.17mg 0.31mg 1%
Калий 146mg 175mg 1%
Кальций 23mg 11mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 0g N/A
Сахар 4.24g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.014mg 0.205mg 0%
Треонин 0.021mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.486mg 0%
Лизин 0.039mg 1.679mg 0%
Метионин 0.002mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.714mg 0%
Валин 0.021mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 668mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.887g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $13.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.