Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Масло

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +508.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +143.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3125%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Содержит больше ХолинХолин +208.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.042g 50.489g 229%
Жиры 0.1g 81.11g 125%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 23.43g 59%
Калорийность 40kcal 717kcal 34%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 3.01g 20%
Витамин E 0.02mg 2.32mg 15%
Витамин B6 0.12mg 0.003mg 9%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 0.4µg 7µg 6%
Марганец 0.129mg 0.004mg 5%
Калий 146mg 24mg 4%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Витамин B1 0.046mg 0.005mg 3%
Углеводы 9.34g 0.06g 3%
Медь 0.039mg 0.016mg 3%
Холин 6.1mg 18.8mg 2%
Магний 10mg 2mg 2%
Железо 0.21mg 0.02mg 2%
Фруктоза 1.29g 2%
Витамин B2 0.027mg 0.034mg 1%
Белки 1.1g 0.85g 1%
Селен 0.5µg 1µg 1%
Фосфор 29mg 24mg 1%
Цинк 0.17mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 0.06g N/A
Кальций 23mg 24mg 0%
Сахар 4.24g 0.06g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин B3 0.116mg 0.042mg 0%
Витамин B5 0.123mg 0.11mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.012mg 0%
Треонин 0.021mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.083mg 0%
Лизин 0.039mg 0.067mg 0%
Метионин 0.002mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.041mg 0%
Валин 0.021mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15466.7%
Содержит больше ВодаВода +396.7%
Содержит больше ДругоеДругое +775%
Содержит больше ЖирыЖиры +81010%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17605.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.