Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +578.9%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1185.7%
Содержит больше МедьМедь +482.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +994.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.9%
Содержит больше СеленСелен +3900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +896.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4059.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +792.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1175%
Содержит больше ХолинХолин +726.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.042g 9.67g 44%
Жиры 0.1g 28.35g 43%
Белки 1.1g 18.99g 36%
Селен 0.5µg 20µg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 12.9g 32%
Железо 0.21mg 2.7mg 31%
Витамин B3 0.116mg 4.825mg 29%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 3.65g 24%
Медь 0.039mg 0.227mg 21%
Витамин B5 0.123mg 1.098mg 20%
Витамин B2 0.027mg 0.269mg 19%
Фосфор 29mg 156mg 18%
Цинк 0.17mg 1.86mg 15%
Калорийность 40kcal 337kcal 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B1 0.046mg 0.174mg 11%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Холин 6.1mg 50.4mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.18mg 5%
Витамин E 0.02mg 0.7mg 5%
Марганец 0.129mg 0.019mg 5%
Витамин K 0.4µg 5.1µg 4%
Углеводы 9.34g 0g 3%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Натрий 4mg 59mg 2%
Калий 146mg 204mg 2%
Кальций 23mg 11mg 1%
Магний 10mg 16mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 7.64g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 4.24g 0g N/A
Триптофан 0.014mg 0.232mg 0%
Треонин 0.021mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.465mg 0%
Лизин 0.039mg 1.486mg 0%
Метионин 0.002mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.752mg 0%
Валин 0.021mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +71.9%
Содержит больше БелкиБелки +1626.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +28250%
Содержит больше ДругоеДругое +134.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21370.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.