Лук-батун или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук-батун и гунбао
- Гунбао содержит больше калорий, чем лук-батун. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K и витамина C, однако гунбао имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B5 и фосфора.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 150% лучше покрывает лук-батун, чем гунбао
- Лук-батун имеет в 4 раз больше витамина C, чем гунбао. Лук-батун имеет 27 мг витамина C, в то время как гунбао имеет 7.1 мг.
- Лук-батун имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс, чем лук-батун.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, welsh, raw и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +280.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1322.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +589.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +605.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 13.6µg | 150% |
| Витамин C | 27mg | 7.1mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 3.02g | 19% |
| Натрий | 17mg | 402mg | 17% |
| Белки | 1.9g | 9.76g | 16% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.757mg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.1µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.243mg | 13% |
| Жиры | 0.4g | 6.98g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 7% | |
| Холин | 5.3mg | 37.4mg | 6% |
| Железо | 1.22mg | 0.76mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 1.352g | 6% |
| Фосфор | 49mg | 94mg | 6% |
| Марганец | 0.137mg | 0.256mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 2.173g | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 129kcal | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.5g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.02mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.032mg | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.74mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Углеводы | 6.5g | 6.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 5.37g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 20mg | 0% |
| Калий | 212mg | 218mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 3.03g | N/A |
| Медь | 0.07mg | 0.073mg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 16µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1645% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3780.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1835.9% |
