Лук-батун или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук-батун и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем лук-батун. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун богаче витамином K, в то время как какао-порошок содержат больше меди, марганца, железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 413% больше, чем лук-батун.
- Лук-батун содержит в 77 раз больше витамина K, чем какао-порошок. Лук-батун содержит 193.4 µg витамина K, в то время как какао-порошок содержат 2.5 µg.
- Лук-батун имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс (39), чем какао-порошок (24).
Onions, welsh, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2069.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +618.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1036.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +5311.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1209.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1398% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2700.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +410% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7636% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.07mg | 3.788mg | 413% |
| Марганец | 0.137mg | 3.837mg | 161% |
| Витамин K | 193.4µg | 2.5µg | 159% |
| Железо | 1.22mg | 13.86mg | 158% |
| Клетчатка | 2.4g | 37g | 138% |
| Магний | 23mg | 499mg | 113% |
| Фосфор | 49mg | 734mg | 98% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.52mg | 6.81mg | 57% |
| Калий | 212mg | 1524mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 8.07g | 36% |
| Белки | 1.9g | 19.6g | 35% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Селен | 0.6µg | 14.3µg | 25% |
| Жиры | 0.4g | 13.7g | 20% |
| Углеводы | 6.5g | 57.9g | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.241mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 4.57g | 11% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.185mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 128mg | 11% |
| Калорийность | 34kcal | 228kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 32µg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.44g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.254mg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 17mg | 21mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2916.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +931.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3325% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +790.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +728.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8060.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.1% |
