Лук-батун или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук-батун и рокфор
- Рокфор содержит больше калорий, чем лук-батун. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина C, однако рокфор имеет больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12 и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает рокфор, чем лук-батун
- Лук-батун имеет низкое содержание натрия.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс, чем рокфор.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, welsh, raw и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +133% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +356.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3577.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +924.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 19.263g | 87% |
| Натрий | 17mg | 1809mg | 78% |
| Кальций | 18mg | 662mg | 64% |
| Фосфор | 49mg | 392mg | 49% |
| Жиры | 0.4g | 30.64g | 47% |
| Белки | 1.9g | 21.54g | 39% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.586mg | 38% |
| Витамин A | 294µg | 33% | |
| Витамин B5 | 0.169mg | 1.731mg | 31% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 8.474g | 21% |
| Калорийность | 34kcal | 369kcal | 17% |
| Цинк | 0.52mg | 2.08mg | 14% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Железо | 1.22mg | 0.56mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 1.32g | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 49µg | 8% |
| Марганец | 0.137mg | 0.03mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.034mg | 4% |
| Калий | 212mg | 91mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.734mg | 2% |
| Магний | 23mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.1g | 2g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.021mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1033.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7560% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +820% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15032.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +746.2% |
