Лук-батун или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук-батун и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, железа и клетчатки, однако шоколадное молоко содержит больше витамина B12, кальция, витамина D и фосфора.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит в 30 раз меньше витамина C, чем лук-батун. Лук-батун содержит 27 мг витамина C, в то время как шоколадное молоко содержит 0.9 мг.
- Лук-батун имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Onions, welsh, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +522.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +220.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0.3µg | 161% |
| Витамин C | 27mg | 0.9mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Железо | 1.22mg | 0.24mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 112mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 2.104g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Фосфор | 49mg | 101mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.162mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.8g | 6% |
| Жиры | 0.4g | 3.39g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Марганец | 0.137mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Белки | 1.9g | 3.17g | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.295mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Калорийность | 34kcal | 83kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 17mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.99g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.125mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 60mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.065mg | 1% |
| Калий | 212mg | 167mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 10.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 9.54g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +747.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1667.9% |
