Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Содержит больше КальцийКальций +195%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.2%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +4200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +863.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1303.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1387.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Chow mein DV% diff.
Селен 1µg 43µg 76%
Натрий 20mg 1174mg 50%
Витамин B1 0.06mg 0.578mg 43%
Витамин K 47µg 1.4µg 38%
Витамин B3 0.4mg 5.95mg 35%
Железо 2.1mg 4.73mg 33%
Витамин B2 0.03mg 0.421mg 30%
Жиры 0.3g 15.43g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 3.571g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 8.929g 22%
Марганец 0.481mg 21%
Калорийность 61kcal 475kcal 21%
Углеводы 14.15g 72.8g 20%
Фосфор 35mg 161mg 18%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Белки 1.5g 8.11g 13%
Цинк 0.12mg 1.4mg 12%
Витамин B9 64µg 106µg 11%
Насыщенные жиры 0.04g 2.229g 10%
Витамин A 83µg 0µg 9%
Витамин E 0.92mg 2.3mg 9%
Витамин B6 0.233mg 0.11mg 9%
Клетчатка 1.8g 3.7g 8%
Витамин B5 0.14mg 0.533mg 8%
Магний 28mg 52mg 6%
Медь 0.12mg 0.167mg 5%
Кальций 59mg 20mg 4%
Калий 180mg 120mg 2%
Чистые углеводы 12.35g 69.1g N/A
Сахар 3.9g 5.71g N/A
Транс-жиры 0g 0.8g N/A
Холин 9.5mg 8.7mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше ВодаВода +6933.9%
Содержит больше БелкиБелки +440.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5043.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.5%
Содержит больше ДругоеДругое +136.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2051.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.