Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Hominy

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Hominy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Hominy
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +490%
Содержит больше КалийКалий +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.7%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +587.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Hominy
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1740%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4560%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Содержит больше ХолинХолин +206.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.154mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Hominy
2
14% 83%
Белки: 1.48 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 14.26 г
Вода: 82.53 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.26g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Hominy
2
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.231 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5675%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Hominy
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Hominy DV% diff.
Витамин K 47µg 0.2µg 39%
Железо 2.1mg 0.62mg 19%
Витамин B6 0.233mg 0.005mg 18%
Марганец 0.481mg 0.07mg 18%
Витамин B9 64µg 1µg 16%
Натрий 20mg 345mg 14%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Медь 0.12mg 0.03mg 10%
Витамин A 83µg 0µg 9%
Цинк 0.12mg 1.05mg 8%
Витамин E 0.92mg 0.05mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.003mg 5%
Кальций 59mg 10mg 5%
Калий 180mg 9mg 5%
Селен 1µg 3µg 4%
Клетчатка 1.8g 2.5g 3%
Магний 28mg 16mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.033mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.399g 2%
Витамин B2 0.03mg 0.006mg 2%
Холин 9.5mg 3.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.231g 1%
Калорийность 61kcal 72kcal 1%
Жиры 0.3g 0.88g 1%
Белки 1.5g 1.48g 0%
Углеводы 14.15g 14.26g 0%
Чистые углеводы 12.35g 11.76g N/A
Сахар 3.9g 1.82g N/A
Фосфор 35mg 35mg 0%
Витамин B5 0.14mg 0.154mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.123g 0%
Триптофан 0.012mg 0.008mg 0%
Треонин 0.063mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.058mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.202mg 0%
Лизин 0.078mg 0.033mg 0%
Метионин 0.018mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.076mg 0%
Валин 0.056mg 0.077mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.045mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Hominy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лук-порей
1%
Hominy
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
16%
Hominy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-порей
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-порей
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Hominy
Hominy содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Hominy
Hominy дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.