Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +132.1%
Содержит больше КальцийКальций +84.7%
Содержит больше КалийКалий +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +52.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +381.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Базелла белая DV% diff.
Витамин C 12mg 102mg 100%
Витамин K 47µg 39%
Витамин A 83µg 400µg 35%
Витамин B9 64µg 140µg 19%
Марганец 0.481mg 0.735mg 11%
Железо 2.1mg 1.2mg 11%
Калий 180mg 510mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.155mg 10%
Магний 28mg 65mg 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Кальций 59mg 109mg 5%
Углеводы 14.15g 3.4g 4%
Цинк 0.12mg 0.43mg 3%
Витамин B5 0.14mg 0.053mg 2%
Калорийность 61kcal 19kcal 2%
Холин 9.5mg 2%
Фосфор 35mg 52mg 2%
Витамин B6 0.233mg 0.24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.5mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.05mg 1%
Белки 1.5g 1.8g 1%
Медь 0.12mg 0.107mg 1%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Чистые углеводы 12.35g 3.4g N/A
Сахар 3.9g N/A
Натрий 20mg 24mg 0%
Селен 1µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0.028mg 0%
Треонин 0.063mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.053mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.101mg 0%
Лизин 0.078mg 0.086mg 0%
Метионин 0.018mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.085mg 0%
Валин 0.056mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +316.2%
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.