Сравнить продукты Лук-порей и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +167.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +643.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.039g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 12mg | 89.2mg | 86% |
| Витамин K | 47µg | 101.6µg | 46% |
| Железо | 2.1mg | 0.73mg | 17% |
| Марганец | 0.481mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.573mg | 9% |
| Медь | 0.12mg | 0.049mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.117mg | 7% |
| Витамин A | 83µg | 31µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.175mg | 4% |
| Калий | 180mg | 316mg | 4% |
| Фосфор | 35mg | 66mg | 4% |
| Селен | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Белки | 1.5g | 2.82g | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.41mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.6g | 3% |
| Углеводы | 14.15g | 6.64g | 3% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 18.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.639mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.038g | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.78mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 33mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Кальций | 59mg | 47mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 1.7g | N/A |
| Витамин B9 | 64µg | 63µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
59%
Итоговая оценка минералов
26%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах