Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Джерки

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +195%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше МагнийМагний +82.1%
Содержит больше КалийКалий +231.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +89.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1062.9%
Содержит больше СеленСелен +970%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1943.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.4%
Содержит больше ХолинХолин +1048.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Джерки DV% diff.
Натрий 20mg 2081mg 90%
Цинк 0.12mg 8.11mg 73%
Белки 1.5g 33.2g 63%
Фосфор 35mg 407mg 53%
Насыщенные жиры 0.04g 10.85g 49%
Железо 2.1mg 5.42mg 42%
Витамин B12 0µg 0.99µg 41%
Жиры 0.3g 25.6g 39%
Витамин K 47µg 2.3µg 37%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 11.305g 28%
Селен 1µg 10.7µg 18%
Холин 9.5mg 109.1mg 18%
Витамин B9 64µg 134µg 18%
Калорийность 61kcal 410kcal 17%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Марганец 0.481mg 0.111mg 16%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Медь 0.12mg 0.227mg 12%
Калий 180mg 597mg 12%
Витамин A 83µg 0µg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.142mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.154mg 8%
Витамин B3 0.4mg 1.732mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 1.011g 6%
Магний 28mg 51mg 5%
Кальций 59mg 20mg 4%
Витамин B6 0.233mg 0.179mg 4%
Витамин E 0.92mg 0.49mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Углеводы 14.15g 11g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 12.35g 9.2g N/A
Сахар 3.9g 9g N/A
Клетчатка 1.8g 1.8g 0%
Витамин B5 0.14mg 0.163mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Содержит больше ВодаВода +255.3%
Содержит больше БелкиБелки +2113.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +551.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.