Сравнить продукты Лук-порей и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 12mg | 62mg | 56% |
| Витамин K | 47µg | 0.1µg | 39% |
| Железо | 2.1mg | 0.4mg | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 0.139mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 16µg | 12% |
| Витамин A | 83µg | 2µg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.6g | 7% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.15mg | 6% |
| Калий | 180mg | 350mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 24mg | 4% |
| Углеводы | 14.15g | 6.2g | 3% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.48mg | 3% |
| Магний | 28mg | 19mg | 2% |
| Фосфор | 35mg | 46mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 27kcal | 2% |
| Холин | 9.5mg | 12.3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.048g | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.165mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Медь | 0.12mg | 0.129mg | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.7g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 2.6g | N/A |
| Натрий | 20mg | 20mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.007g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
23%
Итоговая оценка минералов
26%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (20 mg)