Лук-порей или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук-порей и лимбургер
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем лимбургер. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как лимбургер содержит 327 калорий.
- Лук-порей имеет больше витамина K и железа; однако, лимбургер богаче фосфором, кальцием, витамином B12, витамином B2 и селеном.
- Лимбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% выше, чем лук-порей.
- Лимбургер имеет в 20 раз меньше витамина K, чем лук-порей. Лук-порей имеет 47 µg витамина K, в то время как лимбургер имеет 2.3 µg.
- Лук-порей содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1515.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1165.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1022.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1943.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1576.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +740.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 16.746g | 76% |
| Фосфор | 35mg | 393mg | 51% |
| Кальций | 59mg | 497mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Жиры | 0.3g | 27.25g | 41% |
| Белки | 1.5g | 20.05g | 37% |
| Витамин K | 47µg | 2.3µg | 37% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.503mg | 36% |
| Натрий | 20mg | 800mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин A | 83µg | 340µg | 29% |
| Селен | 1µg | 14.5µg | 25% |
| Железо | 2.1mg | 0.13mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.606g | 22% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 1.177mg | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 0.038mg | 19% |
| Цинк | 0.12mg | 2.1mg | 18% |
| Калорийность | 61kcal | 327kcal | 13% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Медь | 0.12mg | 0.021mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.086mg | 11% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Углеводы | 14.15g | 0.49g | 5% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.495g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Калий | 180mg | 128mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.158mg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 64µg | 58µg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 0.49g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2787.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8983.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.2% |
