Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Лук-порей
  5. Compare
  6. Лук-порей vs. Мусс

Сравнить продукты Лук-порей и Мусс

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Мусс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-порей
Лук-порей
6
:
4
Мусс
Мусс
Содержит больше Железо +281.8%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -47.4%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +715.3%
Содержит больше Кальций +62.7%
Содержит больше Фосфор +234.3%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Селен +640%
Лук-порей
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Мусс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Содержит больше Железо +281.8%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -47.4%
Содержит больше Медь +60%
Содержит больше Марганец +715.3%
Содержит больше Кальций +62.7%
Содержит больше Фосфор +234.3%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Селен +640%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-порей
Лук-порей
10
:
3
Мусс
Мусс
Содержит больше Витамин A +227.5%
Содержит больше Витамин E +80.4%
Содержит больше Витамин C +11900%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B6 +301.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин K +2837.5%
Содержит больше Витамин B2 +583.3%
Содержит больше Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Лук-порей
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 6% 118%
Мусс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +227.5%
Содержит больше Витамин E +80.4%
Содержит больше Витамин C +11900%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B6 +301.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин K +2837.5%
Содержит больше Витамин B2 +583.3%
Содержит больше Витамин B5 +280.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-порей
Лук-порей
2
:
3
Мусс
Мусс
Содержит больше Вода +31.9%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Белки +176%
Содержит больше Жиры +5233.3%
Содержит больше Углеводы +13.6%
Лук-порей
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Мусс
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Вода +31.9%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Белки +176%
Содержит больше Жиры +5233.3%
Содержит больше Углеводы +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-порей
Лук-порей
1
:
2
Мусс
Мусс
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.5%
Лук-порей
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
Мусс
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.879 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-порей Мусс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Мусс Мнение
12.35g 15.47g Мусс
Белки 1.5g 4.14g Мусс
Жиры 0.3g 16g Мусс
Углеводы 14.15g 16.07g Мусс
Калорийность 61kcal 225kcal Мусс
Сахар 3.9g 14.81g Лук-порей
Клетчатка 1.8g 0.6g Лук-порей
Кальций 59mg 96mg Мусс
Железо 2.1mg 0.55mg Лук-порей
Магний 28mg 20mg Лук-порей
Фосфор 35mg 117mg Мусс
Калий 180mg 143mg Лук-порей
Натрий 20mg 38mg Лук-порей
Цинк 0.12mg 0.64mg Мусс
Медь 0.12mg 0.075mg Лук-порей
Марганец 0.481mg 0.059mg Лук-порей
Селен 1µg 7.4µg Мусс
Витамин A 1667IU 509IU Лук-порей
Витамин A, RAE 83µg 140µg Мусс
Витамин E 0.92mg 0.51mg Лук-порей
Витамин C 12mg 0.1mg Лук-порей
Витамин B1 0.06mg 0.045mg Лук-порей
Витамин B2 0.03mg 0.205mg Мусс
Витамин B3 0.4mg 0.146mg Лук-порей
Витамин B5 0.14mg 0.533mg Мусс
Витамин B6 0.233mg 0.058mg Лук-порей
Витамин B9, общий 64µg 15µg Лук-порей
Витамин B12 0µg 0.47µg Мусс
Холин 9.5mg Лук-порей
Витамин K 47µg 1.6µg Лук-порей
Триптофан 0.012mg Лук-порей
Треонин 0.063mg Лук-порей
Изолейцин 0.052mg Лук-порей
Лейцин 0.096mg Лук-порей
Лизин 0.078mg Лук-порей
Метионин 0.018mg Лук-порей
Фенилаланин 0.055mg Лук-порей
Валин 0.056mg Лук-порей
Гистидин 0.025mg Лук-порей
Холестерин 0mg 140mg Лук-порей
Насыщенные жиры 0.04g 9.151g Лук-порей
0g 0.01g Мусс
0g 0.001g Мусс
Мононенасыщенные жиры 0.004g 5.027g Мусс
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.879g Мусс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-порей Мусс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-порей
Лук-порей vs Лук
Лук
Лук-порей
Лук-порей vs Кориандр
Кориандр
Лук-порей
Лук-порей vs Петрушка
Петрушка
Мусс
Мусс vs Пудинг
Пудинг
Мусс
Мусс vs Рисовый пудинг
Рисовый пудинг
Мусс
Мусс vs Пралине
Пралине

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Лук-порей
17%
Мусс
Итоговая оценка минералов
26%
Лук-порей
22%
Мусс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 140mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-порей
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-порей
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.