Сравнить продукты Лук-порей и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +991.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше СеленСелен | +5170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1707.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +656.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1211.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +689.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1541.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3716.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96625% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3001.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 1µg | 52.7µg | 94% |
| Фосфор | 35mg | 490mg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Белки | 1.5g | 24.62g | 46% |
| Витамин K | 47µg | 2.6µg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 5.148g | 33% |
| Кальций | 59mg | 382mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.245mg | 30% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Жиры | 0.3g | 11.45g | 17% |
| Марганец | 0.481mg | 0.108mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.227mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 10µg | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Холин | 9.5mg | 75mg | 12% |
| Натрий | 20mg | 307mg | 12% |
| Цинк | 0.12mg | 1.31mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.869g | 10% |
| Железо | 2.1mg | 2.92mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.642mg | 10% |
| Витамин E | 0.92mg | 2.04mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 1.528g | 7% |
| Медь | 0.12mg | 0.186mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калорийность | 61kcal | 208kcal | 7% |
| Витамин A | 83µg | 32µg | 6% |
| Калий | 180mg | 397mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.167mg | 5% |
| Углеводы | 14.15g | 0g | 5% |
| Магний | 28mg | 39mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
119%
Итоговая оценка минералов
26%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.488g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах