Сравнить продукты Лук-порей и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1096.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +969.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +670% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2357.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +466.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2107.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1331% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1002.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57625% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14156% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 1.8g | 34.4g | 130% |
| Фосфор | 35mg | 860mg | 118% |
| Селен | 1µg | 55.2µg | 99% |
| Марганец | 0.481mg | 2.723mg | 97% |
| Медь | 0.12mg | 0.924mg | 89% |
| Магний | 28mg | 335mg | 73% |
| Железо | 2.1mg | 7.72mg | 70% |
| Кальций | 59mg | 631mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 8.83mg | 53% |
| Жиры | 0.3g | 30.74g | 47% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.62mg | 47% |
| Цинк | 0.12mg | 4.58mg | 41% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Белки | 1.5g | 16.54g | 30% |
| Калорийность | 61kcal | 486kcal | 21% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 3.33g | 15% |
| Витамин C | 12mg | 1.6mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин A | 83µg | 9% | |
| Углеводы | 14.15g | 42.12g | 9% |
| Калий | 180mg | 407mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.309g | 6% |
| Витамин B9 | 64µg | 49µg | 4% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 12.35g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Натрий | 20mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
32%
Итоговая оценка минералов
26%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.29g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)