Сравнить продукты Лук-порей и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +851.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2464.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5417.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +716.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1843.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3350% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.175g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 61kcal | 130kcal |
|
| Белки | 1.5g | 29.15g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.59g |
|
| Витамин C | 12mg | 0mg |
|
| 12.35g | 0g |
|
|
| Углеводы | 14.15g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 47mg |
|
| Витамин D | 0IU | 82IU |
|
| Магний | 28mg | 42mg |
|
| Кальций | 59mg | 4mg |
|
| Калий | 180mg | 527mg |
|
| Железо | 2.1mg | 0.92mg |
|
| Сахар | 3.9g | 0g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 0g |
|
| Медь | 0.12mg | 0.043mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 35mg | 333mg |
|
| Натрий | 20mg | 54mg |
|
| Витамин A | 1667IU | 65IU |
|
| Витамин A | 83µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.92mg | 0.29mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2µg |
|
| Марганец | 0.481mg | 0.013mg |
|
| Селен | 1µg | 108.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.137mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 22.07mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.334mg |
|
| Витамин B6 | 0.233mg | 1.038mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.35µg |
|
| Витамин K | 47µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.02g |
|
| Холин | 9.5mg | 77.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.138g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.313mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 1.224mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 1.287mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 2.27mg |
|
| Лизин | 0.078mg | 2.565mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.827mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 1.091mg |
|
| Валин | 0.056mg | 1.438mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.822mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.105g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
88%
Итоговая оценка минералов
26%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.165g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах