Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Лук скорода и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
10
:
0
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +43.6%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Марганец +133.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Калий - 276
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Кальций +27.8%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Цинк +43.6%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Марганец +133.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Калий - 276

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин A +336.6%
Содержит больше Витамин C +209%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5 +332%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.1%
Содержит больше Витамин E +161.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 207
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин A +336.6%
Содержит больше Витамин C +209%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +43.8%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5 +332%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.1%
Содержит больше Витамин E +161.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 207

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Белки +78.7%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Углеводы +68.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +78.7%
Содержит больше Жиры +284.2%
Содержит больше Другое +23.5%
Содержит больше Углеводы +68.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Зеленый лук Мнение
1.85g 4.74g Зеленый лук
Белки 3.27g 1.83g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.19g Лук скорода
Углеводы 4.35g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 30kcal 32kcal Зеленый лук
Сахар 1.85g 2.33g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 2.6g Зеленый лук
Кальций 92mg 72mg Лук скорода
Железо 1.6mg 1.48mg Лук скорода
Магний 42mg 20mg Лук скорода
Фосфор 58mg 37mg Лук скорода
Калий 296mg 276mg Лук скорода
Натрий 3mg 16mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.39mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.083mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.16mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.6µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 997IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 50µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 58.1mg 18.8mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.055mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.08mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.525mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.075mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.061mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 64µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 207µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.02mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.072mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.077mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.109mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.091mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.02mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.059mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.081mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.032mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.027g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.074g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.