Лук скорода или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук скорода и какао-порошок
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A и витамина C, в то время как какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора и цинка.
- Какао-порошок обеспечивают на 403% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1088.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +766.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2312.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1116.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1165.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +928.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1488.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8408% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.157mg | 3.788mg | 403% |
| Витамин K | 212.7µg | 2.5µg | 175% |
| Железо | 1.6mg | 13.86mg | 153% |
| Марганец | 0.373mg | 3.837mg | 151% |
| Клетчатка | 2.5g | 37g | 138% |
| Магний | 42mg | 499mg | 109% |
| Фосфор | 58mg | 734mg | 97% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.56mg | 6.81mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 8.07g | 36% |
| Калий | 296mg | 1524mg | 36% |
| Белки | 3.27g | 19.6g | 33% |
| Витамин A | 218µg | 0µg | 24% |
| Селен | 0.9µg | 14.3µg | 24% |
| Жиры | 0.73g | 13.7g | 20% |
| Углеводы | 4.35g | 57.9g | 18% |
| Витамин B9 | 105µg | 32µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 4.57g | 11% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 2.185mg | 10% |
| Калорийность | 30kcal | 228kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.241mg | 10% |
| Кальций | 92mg | 128mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.254mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 21mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 12mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 1.75g | N/A |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.078mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2921.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +499.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1776.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1231% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4710.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.8% |
