Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше МагнийМагний +13.5%
Содержит больше КальцийКальций +475%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МедьМедь +69.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +145.6%
Содержит больше СеленСелен +588.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1975%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +556.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше ХолинХолин +63.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +42.8%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3165.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +967.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.261g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Кокосовое молоко DV% diff.
Витамин K 212.7µg 0.1µg 177%
Насыщенные жиры 0.146g 21.14g 95%
Витамин C 58.1mg 2.8mg 61%
Жиры 0.73g 23.84g 36%
Марганец 0.373mg 0.916mg 24%
Витамин A 218µg 0µg 24%
Витамин B9 105µg 16µg 22%
Медь 0.157mg 0.266mg 12%
Калорийность 30kcal 230kcal 10%
Селен 0.9µg 6.2µg 10%
Витамин B2 0.115mg 0mg 9%
Кальций 92mg 16mg 8%
Витамин B6 0.138mg 0.033mg 8%
Фосфор 58mg 100mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.026mg 4%
Витамин B5 0.324mg 0.183mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 1.014g 2%
Белки 3.27g 2.29g 2%
Натрий 3mg 15mg 1%
Цинк 0.56mg 0.67mg 1%
Магний 42mg 37mg 1%
Калий 296mg 263mg 1%
Холин 5.2mg 8.5mg 1%
Витамин B3 0.647mg 0.76mg 1%
Клетчатка 2.5g 2.2g 1%
Углеводы 4.35g 5.54g 0%
Чистые углеводы 1.85g 3.34g N/A
Железо 1.6mg 1.64mg 0%
Сахар 1.85g 3.34g N/A
Витамин E 0.21mg 0.15mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.261g 0%
Триптофан 0.037mg 0.027mg 0%
Треонин 0.128mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.17mg 0%
Лизин 0.163mg 0.101mg 0%
Метионин 0.036mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.116mg 0%
Валин 0.145mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.053mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.994g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.