Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Кальций +198.9%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +188.1%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Марганец +730.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Кальций +198.9%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +188.1%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит больше Цинк +96.4%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Марганец +730.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7536.8%
Содержит больше Витамин C +1513.9%
Содержит больше Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +7536.8%
Содержит больше Витамин C +1513.9%
Содержит больше Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B2 +202.6%
Содержит больше Витамин B6 +10.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +890.9%
Содержит больше Жиры +40.4%
Содержит больше Углеводы +71%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +890.9%
Содержит больше Жиры +40.4%
Содержит больше Углеводы +71%
Содержит больше Другое +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Марь амброзиевидная Мнение
1.85g 3.64g Марь амброзиевидная
Белки 3.27g 0.33g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.52g Лук скорода
Углеводы 4.35g 7.44g Марь амброзиевидная
Калорийность 30kcal 32kcal Марь амброзиевидная
Сахар 1.85g Марь амброзиевидная
Клетчатка 2.5g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 92mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 1.6mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 42mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 58mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 296mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 3mg 43mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.157mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.373mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 4353IU 57IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 3µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 3.6mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.028mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.647mg 0.639mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.179mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 105µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.