Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +171.2%
Содержит больше Магний +44.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Марганец +50.1%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.59
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +171.2%
Содержит больше Магний +44.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Марганец +50.1%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.7%
Содержит больше Витамин K +845.3%
Содержит больше Витамин E +609.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.7%
Содержит больше Витамин K +845.3%
Содержит больше Витамин E +609.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +85.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Жиры +143.3%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Углеводы +313.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Жиры +143.3%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Углеводы +313.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.9%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Пастернак
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Пастернак Мнение
1.85g 13.09g Пастернак
Белки 3.27g 1.2g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.3g Лук скорода
Углеводы 4.35g 17.99g Пастернак
Калорийность 30kcal 75kcal Пастернак
Сахар 1.85g 4.8g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 4.9g Пастернак
Кальций 92mg 36mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.59mg Лук скорода
Магний 42mg 29mg Лук скорода
Фосфор 58mg 71mg Пастернак
Калий 296mg 375mg Пастернак
Натрий 3mg 10mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.157mg 0.12mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.9µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 4353IU 0IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 58.1mg 17mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.115mg 0.05mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.7mg Пастернак
Витамин B5 0.324mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.138mg 0.09mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 67µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 22.5µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.05g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.112g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.047g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.