Сравнить продукты Лук скорода и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +492% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +275.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1836.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1109.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3913.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +167.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 30kcal | 45kcal |
|
| Белки | 3.27g | 3.03g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.64g |
|
| Витамин C | 58.1mg | 3mg |
|
| 1.85g | 8.64g |
|
|
| Углеводы | 4.35g | 9.14g |
|
| Магний | 42mg | 107mg |
|
| Кальций | 92mg | 150mg |
|
| Калий | 296mg | 50mg |
|
| Железо | 1.6mg | 2.18mg |
|
| Сахар | 1.85g | 0.65g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g |
|
| Медь | 0.157mg | 0.284mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.38mg |
|
| Фосфор | 58mg | 80mg |
|
| Натрий | 3mg | 872mg |
|
| Витамин A | 4353IU | 360IU |
|
| Витамин A | 218µg | 18µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 1.4mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 1.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.697mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.002mg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 5.3µg |
|
| Витамин B9 | 105µg | 196µg |
|
| Холин | 5.2mg | 13.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.218g |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.035mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.165mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.087mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.257mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.112mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.063mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.112mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.209mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.015mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
28%
Итоговая оценка минералов
29%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 869mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах