Лук-шалот или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук-шалот и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем лук-шалот. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Лук-шалот имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 411% лучше покрывают какао-порошок, чем лук-шалот
- Лук-шалот имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Shallots, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +356.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1055% |
| Содержит больше МедьМедь | +4204.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1602.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1123.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1214% |
| Содержит больше СеленСелен | +1091.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +992.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.088mg | 3.788mg | 411% |
| Железо | 1.2mg | 13.86mg | 158% |
| Марганец | 0.292mg | 3.837mg | 154% |
| Клетчатка | 3.2g | 37g | 135% |
| Магний | 21mg | 499mg | 114% |
| Фосфор | 60mg | 734mg | 96% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.4mg | 6.81mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 8.07g | 37% |
| Калий | 334mg | 1524mg | 35% |
| Белки | 2.5g | 19.6g | 34% |
| Селен | 1.2µg | 14.3µg | 24% |
| Жиры | 0.1g | 13.7g | 21% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.118mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.241mg | 17% |
| Углеводы | 16.8g | 57.9g | 14% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.185mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 4.57g | 11% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Кальций | 37mg | 128mg | 9% |
| Калорийность | 72kcal | 228kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.44g | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 34µg | 32µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.254mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 12mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.1mg | 0% |
| Холин | 11.3mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2560% |
| Содержит больше БелкиБелки | +684% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1028.2% |
