Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +96.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.3%
Содержит больше МедьМедь +363.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +357.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 0.8µg 76µg 63%
Витамин C 8mg 36.6mg 32%
Витамин B6 0.345mg 0.124mg 17%
Железо 1.2mg 0.47mg 9%
Медь 0.088mg 0.019mg 8%
Марганец 0.292mg 0.16mg 6%
Калий 334mg 170mg 5%
Фосфор 60mg 26mg 5%
Углеводы 16.8g 5.8g 4%
Клетчатка 3.2g 2.5g 3%
Калорийность 72kcal 25kcal 2%
Витамин B9 34µg 43µg 2%
Витамин B5 0.29mg 0.212mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Белки 2.5g 1.28g 2%
Селен 1.2µg 0.3µg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Цинк 0.4mg 0.18mg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.15mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 13.6g 3.3g N/A
Кальций 37mg 40mg 0%
Сахар 7.87g 3.2g N/A
Натрий 12mg 18mg 0%
Витамин B1 0.06mg 0.061mg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.234mg 0%
Холин 11.3mg 10.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.017g 0%
Триптофан 0.028mg 0.011mg 0%
Треонин 0.098mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.041mg 0%
Лизин 0.125mg 0.044mg 0%
Метионин 0.027mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.032mg 0%
Валин 0.11mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +95.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.