Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +96.5%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +110.5%
Содержит больше Марганец +93.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +22.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.096
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +96.5%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +110.5%
Содержит больше Марганец +93.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +22.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.096

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +211.8%
Содержит больше Витамин B6 +165.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин C +83.8%
Содержит больше Витамин K +1525%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +211.8%
Содержит больше Витамин B6 +165.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин E +250%
Содержит больше Витамин C +83.8%
Содержит больше Витамин K +1525%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +174.7%
Содержит больше Углеводы +292.5%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Другое +168.8%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +174.7%
Содержит больше Углеводы +292.5%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Вода +15.9%
Содержит больше Другое +168.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.013

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Квашеная капуста Мнение
13.6g 1.38g Лук-шалот
Белки 2.5g 0.91g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.14g Квашеная капуста
Углеводы 16.8g 4.28g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 19kcal Лук-шалот
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 7.87g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 3.2g 2.9g Лук-шалот
Кальций 37mg 30mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 21mg 13mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 20mg Лук-шалот
Калий 334mg 170mg Лук-шалот
Натрий 12mg 661mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 0.19mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.292mg 0.151mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.6µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 0µg 1µg Квашеная капуста
Витамин E 0.04mg 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 8mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.06mg 0.021mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.022mg Квашеная капуста
Витамин B3 0.2mg 0.143mg Лук-шалот
Витамин B5 0.29mg 0.093mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.13mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 24µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.028mg 0.008mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.025mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.021mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.029mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.031mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.009mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.023mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.03mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.016mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.034g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.013g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.