Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Марганец +961%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -72.1%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Магний +476.2%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Калий +89.5%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +115.9%
Содержит больше Марганец +961%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин B2 +1640%
Содержит больше Витамин B3 +219.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +532.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +1325%
Содержит больше Витамин B2 +1640%
Содержит больше Витамин B3 +219.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +532.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +657.6%
Содержит больше Углеводы +125.8%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Другое +212.5%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +657.6%
Содержит больше Углеводы +125.8%
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Другое +212.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Марь амброзиевидная Мнение
13.6g 3.64g Лук-шалот
Белки 2.5g 0.33g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 16.8g 7.44g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 32kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.2g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 37mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 1.2mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 21mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 60mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 334mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 12mg 43mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.088mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.292mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 1.2µg 0.9µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 57IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 0µg 3µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 8mg 3.6mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.028mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.2mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.29mg 0.179mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.152mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.