Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +63.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1436.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +158%
Содержит больше ЦинкЦинк +365%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2312.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +537.5%
Содержит больше ХолинХолин +346%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +53.9%
Содержит больше БелкиБелки +659.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +28250%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9259%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Мясо утки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 9.67g 44%
Жиры 0.1g 28.35g 43%
Селен 1.2µg 20µg 34%
Белки 2.5g 18.99g 33%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 12.9g 32%
Витамин B3 0.2mg 4.825mg 29%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 3.65g 24%
Железо 1.2mg 2.7mg 19%
Витамин B2 0.02mg 0.269mg 19%
Витамин B5 0.29mg 1.098mg 16%
Медь 0.088mg 0.227mg 15%
Фосфор 60mg 156mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B6 0.345mg 0.18mg 13%
Калорийность 72kcal 337kcal 13%
Цинк 0.4mg 1.86mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.292mg 0.019mg 12%
Витамин B1 0.06mg 0.174mg 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Холин 11.3mg 50.4mg 7%
Витамин B9 34µg 6µg 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Углеводы 16.8g 0g 6%
Калий 334mg 204mg 4%
Витамин K 0.8µg 5.1µg 4%
Витамин E 0.04mg 0.7mg 4%
Кальций 37mg 11mg 3%
Натрий 12mg 59mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Чистые углеводы 13.6g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 7.87g 0g N/A
Триптофан 0.028mg 0.232mg 0%
Треонин 0.098mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.149mg 1.465mg 0%
Лизин 0.125mg 1.486mg 0%
Метионин 0.027mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.752mg 0%
Валин 0.11mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.462mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.653g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.