Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +215.8%
Содержит больше Калий +53.9%
Содержит больше Цинк +263.6%
Содержит больше Медь +109.5%
Содержит больше Марганец +329.4%
Содержит больше Селен +140%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +215.8%
Содержит больше Калий +53.9%
Содержит больше Цинк +263.6%
Содержит больше Медь +109.5%
Содержит больше Марганец +329.4%
Содержит больше Селен +140%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +392.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин A +11150%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +776.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B6 +392.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин A +11150%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин C +776.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +236.5%
Содержит больше Витамин K +187.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +194.1%
Содержит больше Углеводы +375.9%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Другое +36.3%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +194.1%
Содержит больше Углеводы +375.9%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Другое +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.4%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Томатный сок Мнение
13.6g 3.13g Лук-шалот
Белки 2.5g 0.85g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.29g Томатный сок
Углеводы 16.8g 3.53g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 17kcal Лук-шалот
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 7.87g 2.58g Томатный сок
Клетчатка 3.2g 0.4g Лук-шалот
Кальций 37mg 10mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.39mg Лук-шалот
Магний 21mg 11mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 19mg Лук-шалот
Калий 334mg 217mg Лук-шалот
Натрий 12mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.4mg 0.11mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.042mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.068mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.5µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 0µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.04mg 0.32mg Томатный сок
Витамин C 8mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.06mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.02mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.2mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.07mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 20µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 2.3µg Томатный сок
Триптофан 0.028mg 0.006mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.026mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.017mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.024mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.026mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.005mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.026mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.017mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.014mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.019g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.005g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.027g Лук-шалот
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.